Pendant les mois d’hiver, il semble que peu de gens soient à l’abri une sorte de maladie — grippe, COVID-19, norovirusrhumes.
Même si de nombreux germes à l’origine de ce malheur peuvent circuler tout au long de l’année, les scientifiques pensent que la poussée hivernale de grippe et de rhume pourrait être due au fait que nous passons plus de temps à l’intérieur et que l’air froid et sec peut affaiblir nos défenses.
Mais savoir ce que sont ces bugs et comment ils se propagent peut aider. Même s’il peut être difficile de traverser la saison totalement indemne, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous protéger de ces virus respiratoires et stomacaux.
Comment savoir si j’ai le rhume, la grippe, le COVID-19 ou autre chose ?
Certains symptômes sont difficiles à distinguer parmi les maladies, notamment dans le cas des virus respiratoires. D’autres sont indubitables.
— Norovirus est une maladie d’origine alimentaire qui peut se propager par l’eau et les surfaces contaminées et provoquer des vomissements, de la diarrhée, des nausées et des douleurs à l’estomac pendant environ un à trois jours.
– Le rhume peut être causée par plusieurs types de virus différents et provoquer un écoulement nasal, une congestion, de la toux, des éternuements, des maux de gorge, des maux de tête, des courbatures ou une faible fièvre pendant moins d’une semaine.
– Le grippecausée par des virus grippaux en constante évolution, entraîne de la fièvre, des frissons, de la toux, des maux de gorge, un écoulement nasal, des courbatures, des maux de tête et une sensation de fatigue. Les symptômes de la grippe ont tendance à apparaître plus rapidement que ceux du rhume et peuvent durer de quelques jours à deux semaines.
— COVID 19 peut provoquer de la fièvre, des frissons, de la toux, un essoufflement, des maux de gorge, de la congestion, une perte de l’odorat ou du goût, de la fatigue, des courbatures, des maux de tête, des nausées ou des vomissements pendant plusieurs jours.
— VRS peut provoquer un écoulement nasal, une congestion, de la toux, des éternuements, une respiration sifflante, de la fièvre et une perte d’appétit pendant une semaine ou deux.
Une façon de se protéger de tous les virus : se laver les mains
Sérieusement. Lavage rigoureux et fréquent des mains — avec du savon ! – est crucial pour réduire la propagation du norovirus, du rhume, de la grippe et du COVID-19.
Cela est particulièrement vrai après être allé aux toilettes et avoir mangé ou préparé de la nourriture, selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis.
Ne vous précipitez pas non plus. Comptez jusqu’à 20, lentement, pendant que vous frottez.
Si vous n’avez pas accès à de l’eau et du savon, essayez un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d’alcool, même si cela ne suffit pas. pour éliminer le norovirus.
Le nettoyage des surfaces peut éliminer les virus
Si un norovirus vous a trouvé, vous devrez nettoyer immédiatement les surfaces qui sont entrées en contact avec des aliments ou des fluides corporels contaminés. Le CDC recommande de désinfecter les objets avec une solution d’eau de Javel ou l’un des produits répertoriés sur ce site Web de l’Environmental Protection Agency.
N’oubliez pas de laver tous les vêtements qui ont été en contact avec des vomissures ou des excréments : utilisez de l’eau chaude et du détergent. Ensuite, lavez-vous les mains. Encore.
En cas de rhume et de grippe, il est préférable de nettoyer régulièrement les surfaces avec lesquelles vous êtes souvent en contact. Pensez aux poignées de porte, aux interrupteurs, aux comptoirs, aux jouets bien-aimés, aux téléphones portables.
Utilisez des produits de nettoyage ménagers contenant du savon ou du détergent, puis appliquez un désinfectant. Le CDC a plus de conseils sur la façon de nettoyer.
Le COVID-19 se propage généralement par l’air à partir de gouttelettes et de particules, et le CDC affirme que le risque de contracter le virus à partir d’une surface contaminée est faible.
Garder vos mains loin de votre visage peut empêcher les virus d’entrer
Les virus peuvent se propager en parlant, en toussant et en éternuant, alors couvrez-vous la bouche avec un mouchoir si vous ressentez un chatouillement dans la gorge ou dans le nez. Ensuite, lavez-vous les mains. Encore.
De plus, même si vous n’êtes pas malade, pensez à vous masquer dans les zones très fréquentées avec un masque N95 ou de qualité médicale pour vous protéger des virus respiratoires.
Ne touchez pas votre visage : Si vous avez un germe ou un virus sur vos mains non lavées (respiratoire ou norovirus) et que vous touchez votre visage, vos yeux ou votre nez, il peut pénétrer dans vos muqueuses et, voilà !, vous êtes malade !
Envisagez un vaccin (s’il y en a un)
Des vaccins mis à jour contre la COVID-19 sont disponibles, ainsi que vaccins annuels contre la grippe pour les personnes de 6 mois et plus. Pour les personnes de 60 ans et plus ou pour les personnes enceintes, vous souhaiterez peut-être obtenir le Vaccin contre le VRS.
Mais il n’existe pas de vaccin contre le norovirus ou le rhume.
Une autre façon de maintenir vos défenses contre les virus : le repos
Votre système immunitaire peut ne pas fonctionner aussi bien si vous manquez de sommeil, êtes stressé ou déshydraté. Alors ne vous écrasez pas si vous pouvez l’aider. Repos. Dormir. Buvez de l’eau.
Si vous êtes malade, restez à la maison
Si vous tombez malade, des tests rapides peuvent aider à déterminer si vous avez le COVID-19 ou la grippe. Il est important de savoir si vous avez besoin de l’un des médicaments qui peuvent aider à prévenir une maladie grave : Paxlovid pour le COVID-19 et Tamiflu pour la grippe.
Surtout, si vous présentez des symptômes, restez chez vous pour éviter de rendre les autres malades.
Pour traiter un rhume, une grippe ou la COVID-19, reposez-vous et buvez des liquides. Vous pouvez prendre des analgésiques pour faire baisser la fièvre ou soulager un corps endoloris. Les humidificateurs peuvent également soulager les symptômes.
Il n’existe aucun médicament contre le norovirus. Au lieu de cela, vous devrez vous réhydrater autant que possible avec de l’eau et d’autres liquides. Demandez de l’aide si vous êtes déshydraté et remarquez que vous avez la bouche et la gorge sèches, que vous n’urinez pas autant ou que vous avez des étourdissements lorsque vous êtes debout.
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La rédactrice médicale d’AP, Carla K. Johnson, a contribué à ce rapport.
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