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L’indice de masse corporelle (IMC) est une mesure de santé controversée depuis des années, les critiques soulignant qu’elle peut être trompeuse. Pourtant, il s’agit d’une statistique relativement facile à calculer pour les médecins, c’est pourquoi elle continue d’être utilisée dans le domaine médical.
Aujourd’hui, une nouvelle analyse des données scientifiques révèle qu’une mesure différente est de loin supérieure au calcul des risques cardiovasculaires et autres risques pour la santé. Voici ce que la recherche a révélé et ce que cela signifie.
Qu’a révélé l’étude ?
L’étude, récemment publiée dans le Journal britannique de médecine du sport, analysé les données de 20 études portant sur près de 400 000 personnes dans lesquelles la forme cardiovasculaire d’une personne était comparée à son IMC. (Les chercheurs ont mesuré la forme physique avec un VO2 test d’effort de pointe – nous en parlerons plus dans une seconde.) Les scientifiques ont également examiné le risque de maladie cardiovasculaire et de mortalité toutes causes confondues des participants à l’étude.
Les chercheurs ont découvert que les personnes en surpoids ou obèses mais en bonne forme physique ne présentaient pas un risque statistiquement plus élevé de mourir ou de développer une maladie cardiaque. Mais les personnes qui n’étaient pas en forme couraient un risque de décès deux à trois fois plus élevé, quel que soit leur poids.
« D’un point de vue sanitaire, les risques d’être inapte sont bien pires que les risques associés au fait de porter un excès de poids », a déclaré l’auteur principal. Siddharta AngadiPhD, professeur agrégé au département de kinésiologie de l’Université de Virginie, a déclaré Le monde des coureurs. « Cette étude s’appuie sur un vaste corpus de recherches menées au cours des trois dernières décennies qui soulignent l’importance de la forme physique par rapport à l’obésité. »
Dans un monde idéal, les médecins évalueraient les risques pour la santé en mesurant la capacité d’exercice, a ajouté Angadi, soulignant qu’elle devrait être considérée comme un « signe vital » comme la tension artérielle, le pouls et la température.
Qu’est-ce que le VO2 max ?
VO2 max est une mesure de la quantité d’oxygène que votre corps absorbe et utilise pendant que vous vous entraînez. (V signifie « volume » tandis que « O2 » signifie oxygène.)
Qu’est-ce que l’IMC ?
IMC signifie indice de masse corporelle. Il s’agit d’un calcul de votre taille par rapport à votre poids, selon le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC). L’IMC est généralement classé en insuffisance pondérale, poids santé, surpoids et obésité, bien que l’obésité soit subdivisée en trois classes.
BMI a reçu de nombreuses critiques ces dernières années. En fait, l’American Medical Association appels L’IMC est « un moyen imparfait de mesurer la graisse corporelle dans plusieurs groupes, étant donné qu’il ne tient pas compte des différences entre les races/groupes ethniques, les sexes, les genres et la tranche d’âge ».
Une personne qui a beaucoup de muscle peut être classée comme obèse selon les mesures de l’IMC, par exemple, simplement parce que ce calcul repose uniquement sur la taille et le poids.
Comment puis-je mesurer mon VO2 max ?
Malheureusement, le VO2 max n’est pas une chose facile à calculer soi-même. Cela nécessite généralement de subir un test d’effort cardio-pulmonaire au cabinet de votre médecin ou dans un laboratoire de médecine de l’exercice, où vous portez un masque sur votre visage pour enregistrer votre consommation d’oxygène et votre production de dioxyde de carbone lorsque vous courez sur un tapis roulant, faites du vélo ou faites quelque chose de similaire. , selon le Clinique de Cleveland.
Cela dit, certains trackers de fitness peuvent estimer votre VO2 max en fonction de votre rythme et de votre fréquence cardiaque (bien qu’il ne s’agisse que d’une estimation et non de résultats réels).
Si vous êtes préoccupé par votre condition physique générale et son impact sur votre santé, consultez un professionnel de la santé. Ils peuvent vous donner une évaluation approfondie et recommander les prochaines étapes à partir de là.
Korin Miller est une rédactrice indépendante spécialisée dans le bien-être général, la santé et les relations sexuelles et les tendances en matière de style de vie, avec des travaux publiés dans Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour, et plus encore. Elle est titulaire d’une maîtrise de l’Université américaine, vit au bord de la plage et espère posséder un jour un cochon tasse de thé et un camion à tacos.
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